다이어트 삭센다 주사 후기 (내돈내산, 식단과 운동) - 2주차

안녕하세요! 

오늘은 삭센다 후기 2주차를 들고왔습니다 👏

웨딩촬영까지는 D-29, 한달 여 남은 시점이에요.

 

삭센다 시작하고 효과가 눈에 띄게 보일만큼 빠지고 있는지는 사실 잘 모르겠어요.

우선 2주차 결과 발표부터..

 

2주차 몸무게 변화 

* 지난주 대비 (3/18~3/25)

-0.6kg (골격근량 +0.4g, 체지방 -1.05kg)

삭센다 주사 시작일 : 24.03.11 

갑상선 암에 대한 가족력으로 인해 0.6mg (가장 최소 단위) 주입 유지

 

 

우선 골격근량이 늘고, 체지방이 줄었어요 👍

수치는 별 변화 없는 것 같은데 우선 런닝머신에서 뛸때 몸이 좀 더 가볍다고 느껴졌어요.

그리고 근력 운동의 무게도 좀 더 늘었구요!

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그리고 대망의 촬영 드레스 가봉날이었습니다 ㅋㅋ

보이시나요 잔뜩 솟은 승모근과 팔뚝살들 그리고

거울로 비추어 보이는 등살들... ㅎㅎ

 

창피하네요 🤦‍♀️

 

출처 : instagram_wedding_yumm

 

 

제 워너비는 이분이기 때문에 

다시 한 번 다이어트를 열심히 하겠다고 다짐했더랍니다 ㅋㅋ 

특히 팔과 등이요.. 😂

 

운동

삭센다를 맞는 것도 중요하지만

예쁘게 빠지는게 중요하다고 생각해서, 헬스도 같이 다니고 있어요.

이번주는 주 3회 운동을 했고 지난주랑 다르게 유산소의 비중을 늘려서

스트레칭 10분 + 유산소 30분 + 근력 1시간 이렇게 운동을 진행했어요!(*스트레칭은 건너뛸 때도 많음)

전 팔과 등 운동은 거의 빼놓지 않고, 가장 큰 근육이라고 하는 엉덩이나 햄스트링 운동을 주로 하는 편이랍니다!

 

운동사진 예쁘게 못찍는 사람

 

식단

전 평범하게 회사를 다니는 직장인이기 때문에

점심은 일반식으로 진행했어요! (팀이 다 같이 식사를 함께하는 분위기)

대신 양을 줄여서 반만 먹으려고 노력했구요, 삭센다 덕택인지 배는 그리 고프지 않았어요!

 

 

점심에 먹은 것들

 

음식 사진이, 의외로 괜찮지 않나요?!ㅋㅋ 푸짐하게도 먹었네요

전 4월이 촬영이고, 10월이 본식인데

촬영은 보통 현대기술로 다 깎아준다고 하시더라구요

그래서 본 목표는 10월이라 😅 지금은 빡센 다이어트는 하지 않고 있어요.

대신 저녁은 거의 단백질 쉐이크, 달걀, 단백질 시리얼 반컵, 바나나 중에 두가지 정도만 골라서 먹었습니다.

 

보통은 단백질 쉐이크에 달걀을 먹던지

단백질 시리얼 반컵에 바나나 한개를 먹었어요!

 

다음엔 저녁식단도 잘 찍어서 가져올게요 ㅋㅋ

 

부작용

지난주엔 매슥거림과 구토 증상이 있었는데요,

우선 속이 매슥거림은 많이 사라졌어요. 어느 정도 몸이 적응했다는 증거겠죠?

대신 대자연을 일주일이나 빨리 만났습니다.

저는 이번주에도 0.6mg 으로 삭센다 처방 용량을 동일하게 가져가려고 합니다.

아무래도 1.2mg으로 늘리는건 다음달에나 가능하지 않을까 싶어요 ㅠㅠ 무섭습니다..!

 

이번주 여기까지 삭센다 2주차 후기였습니다.

모든 다이어트를 시도하는 분들이 성공하는 한주가 되길 바라며,

한주 동안 또 화이팅입니다 😘

 

좋아요는 사랑이에요🥰